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  • Bébé zin -le guide décapant des parents imparfaits

    julie lemaire
    Après 9 mois intenses d'attente et d'appréhension, Bébé est là et bien là. Pas facile pourtant de se faire (et lui faire) confiance, de se sentir serein avec lui, de maîtriser ses émotions... Pas de panique ! La méditation, les massages et le yoga appliqués à votre bébé vont l'apaiser (et vous aussi !). Avec ce guide décapant et déculpabilisant, adoptez ces trois pratiques miracles dans votre routine quotidienne et découvrez plein d'autres secrets qui vont vous donner les clés pour vivre heureux, avec un bébé zen. Bienvenue dans une parentalité douce et détendue !
    108,00 MAD
  • Secrets du jeûne au quotidien - Principes, bienfaits et programmes personnalisés

    Christophe Berg
    Perte de poids, nettoyage, régénération des cellules, renouveau spirituel, détachement... Quel est le sens du jeûne aujourd'hui, quels en sont les bienfaits ? Pendant 17 heures (jeûne intermittent), 1 jour par semaine (alternatif), 1 semaine (jeûne long)... Que se passe-t-il lorsque le corps se met en état d'auto-restauration ? Un livre, accessible à tous, rédigé sous forme de questions-réponses aborde les principes et les pratiques sous toutes ses formes (jeûne intermittent, jeûne alternatif, jeûne complet, jeûne hydrique, jeûne Buchinger...)
    181,00 MAD
  • SOS sophro

    Emilie Pernet
    Sommeil, stress, confiance en soi : 60 techniques de sophrologie pour vivre mieux au quotidien Un guide illustré pour pratiquer facilement la sophrologie et profiter de ses innombrables bienfaits (quotidien plus apaisé, se détendre, préparation mentale, en complément d'un traitement médical, etc.) Le livre sera divisé en 7 grandes parties en fonction des maux que l'on veut soulager ou du contexte : Dans ma tête (stress, angoisse, charge mentale, manque de confiance en soi) Dans mon corps (hyperactivité, manque d'énergie, hyperémotivité) Avec les autres (timidité, peur du jugement des autres, difficulté à trouver sa place dans un groupe) Au travail (concentration, difficulté à poser des limites, peur de prendre la parole en public) A l'extérieur (peur de l'avion, colères en voiture) Côté sommeil (difficulté à s'endormir, réveils nocturnes, siestes réparatrices) Avec les enfants (surexcitation des enfants, tendance à s'énerver avec ses enfants, favoriser le sommeil des enfants)
    173,00 MAD
  • SOS sommeil

    Collectif
    Découvrir les mécanismes du sommeil et les clés pour retrouver un sommeil apaisé et serein. Un ouvrage très illustré qui se lit comme une BD. Le guide des bons gestes et des bonnes pratiques afin de retrouver un sommeil de qualité et un réveil en pleine forme ! Le sommeil représente plus d'un tiers de notre vie. C'est une phase physiologique absolument nécessaire à la restauration énergétique, à la régénération des cellules et au développement cérébral. Lorsque des perturbations troublent l'équilibre du cycle veille-sommeil, cela entraîne un déréglement de l'horloge biologique interne, des troubles de l'humeur, une baisse de la vigilance, une diminution des capacités cognitives et, à plus long terme, une augmentation des risques de surpoids, d'obésité, de diabètes et de maladies cardiovasculaires. Réveils nocturnes, insomnie, apnées du sommeil... Pour pallier vos problèmes de sommeil, Mounir Chennaoui, docteur en biologie et physiologie et chef de la division Santé du Militaire en Opération, et Arnaud Rabat, docteur en neurosciences, chercheur spécialiste des effets cérébraux de la somnolence et de la fatigue dans l'unité Fatigue et Vigilance, vous donnent de nombreux conseils à mettre en place au quotidien pour retrouver un sommeil apaisé et de qualité. Vous trouverez dans ce guide : Les différents stades de sommeil et leur importance Les outils d'enregistrement du sommeil pour vous permettre d'évaluer la quantité et la qualité de votre sommeil Les conséquences d'un manque de sommeil et comment pallier une dette de sommeil Les troubles du sommeil que vous pourriez rencontrez au cours de votre vie Les perturbateurs du sommeil qui pourraient être la cause de vos troubles Les conditions pour bien dormir, ces clés essentielles pour un sommeil de qualité Les conseils indispensables pour dormir dans des conditions atypiques (transports, voyage et décalage horaire, métiers aux horaires atypiques ou travailleurs de l'extrême)
    173,00 MAD
  • Vivez plus, pensez moins !

    Pia Callesen
    La thérapie métacognitive pour chasser les idées noires Comment se prémunir des pensées négatives, éviter les ruminations qui conduisent souvent au sentiment de tristesse, voire de déprime ? Avec la méthode métacognitive ! Elle ne constitue pas un gardefou contre les aléas de la vie. Il s'agit d'un outil destiné à nous aider à retrouver le contrôle de nos contemplations et ruminations, pour apprendre à focaliser notre attention ailleurs que sur notre propre personne. Dans cet ouvrage, le docteur Pia Callesen remet en question l'acceptation obsolète de la dépression comme état incontrôlable qui nous affecterait toutes et tous, et sur lequel nous n'aurions aucune influence. Elle passe également au crible les méthodes de traitement tout aussi obsolètes (des traitements interminables aux thérapies conversationnelles). La déprime et la dépression ne sont pas le fruit de la rencontre entre le patrimoine génétique, l'environnement et les pensées négatives, mais résultent de stratégies mentales et comportementales erronées. Nous tombons dans la dépression parce que nous gérons nos pensées et nos croyances de façon inadaptée. Si nous passons plusieurs heures par jour à penser à, parler de, traiter et analyser nos expériences et émotions négatives (ou à chercher tant bien que mal des solutions à nos problèmes émotionnels) alors elles risquent de nous faire sombrer dans la dépression. Lorsque l'on succombe aux symptômes dépressif ou à l'état de dépression, on se donne encore davantage à contempler - en l'occurrence la dépression elle-même. La thérapie métacognitive repose donc sur l'idée d'en faire moins - et non plus - avec nos pensées et émotions. Elle révolutionne l'univers de la psychologie et le traitement de la dépression. Une méthode simple à mettre en oeuvre et à adopter d'urgence !
    199,00 MAD
  • Intelligence artificielle et innovations digitales en santé

    Valentin Chassagne
    Depuis cinq ans environ, la donnée de santé exploitée grâce à l'intelligence artificielle et au digital entraîne une transformation profonde du secteur de la santé, qui révolutionne à la fois les modes de prise en charge, les métiers et les organisations. Les auteurs souhaitent décrypter cette transformation et faciliter la compréhension d'un secteur en pleine mutation. Ils proposent un tour d'horizon des applications de l'intelligence artificielle et des outils digitaux (applications, objets connectés, sites Internet, etc.) qui transforment aujourd'hui les prises en charge ou qui sont testés afin d'être utilisés dans un avenir proche. L'ouvrage s'adresse à un public large, sensibilisé ou non à l'innovation digitale : professionnels de santé, industriels et start-up du secteur digital ou du secteur de la santé. Il est réalisé par le CNEH, Centre national de l'expertise hospitalière, association à but non lucratif qui intervient depuis près de 45 ans auprès des établissements du secteur sanitaire et médico-social.
    487,00 MAD
  • Méditer pour mieux vivre la maladie

    Clarisse Gardet
    Lorsqu'une maladie est diagnotiquée, le quoditien et le rapport aux autres s'en trouvent affectés (famille et proches, travail, etc.). De nombreuses sources d'angoisse et de stress s'ajoutent à la souffrance physique de la maladie elle-même. Forte de son accompagnement de malades atteints de maladies courtes ou chroniques, Clarisse Gardet propose dans ce guide une voie d'apaisement psychique (et physique) grâce à la méditation : parvenir à ménager des moments de détente, retrouver la confiance en soi, atténuer les douleurs et la fatigue. Ce livre offre une capsule de paix et un baume de bienveillance pour affronter ces périodes difficiles. Ce programme s'accompagne de 20 méditations guidées par l'auteure.
    199,00 MAD
  • Roseraie merveilleuse

    Marica Zottino
    Poussez la porte d’une roseraie enchanteresse pour une parenthèse créative et apaisante ! Les deux posters à colorier mesurent chacun 75 x 60 centimètres et peuvent s’assembler pour composer une scène panoramique d’1,50 mètre de long. Certaines zones sont pré-coloriées à l’encre argentée pour sublimer vos créations. Accrochez vos posters chez vous et attendez-vous à recevoir des compliments !
    80,00 MAD
  • Jardin celeste

    Marica Zottino
    Poussez la porte d’un jardin enchanteur pour une parenthèse créative et apaisante ! Les deux posters à colorier mesurent chacun 75 x 60 centimètres et peuvent s’assembler pour composer une scène panoramique d’1,50 mètre de long. Certaines zones sont pré-coloriées à l’encre dorée pour sublimer vos créations. Accrochez vos posters chez vous et attendez-vous à recevoir des compliments !
    80,00 MAD
  • MANDALAS BIEN-ETRE EDUCATION POSITIVE

    Julie Bazinet
    'Entouré d'amour et de bienveillance, mon enfant saura surmonter les épreuves qui se trouveront sur son chemin.' Elever son enfant dans un esprit d'éducation positive est le plus beau cadeau que vous puissiez lui offrir : c'est lui fournir un cadre sécurisant, empathique et rempli d'amour, c'est lui donner les clés du déploiement de son plein potentiel, d'une ouverture d'esprit et du bien-être. Laissez-vous imprégner par la psychologie positive et les mots bienveillants de Julie Bazinet tout en coloriant vos mandalas, et cultivez une éducation empreinte de générosité, d'amour et de compréhension en devenant l'acteur de votre méditation !
    94,00 MAD
  • Réveiller sa fée intérieure

    Valérie Motté
    "Savourer chaque instant est une pépite féerique qui ouvre les portes de l'harmonisation avec la vie." En réveillant la petite fée qui vibre au fond de vous, vous apprendrez tout simplement à mieux vous connaître, à vous faire confiance et à vous émerveiller de chaque instant. Bienvenue dans le fabuleux monde des fées, bienvenue dans votre monde. Laissez-vous imprégner par la magie de la vie et les mots enchantés de Valérie Motté tout en coloriant vos mandalas, et libérez votre partie créatrice en devenant l'acteur de votre méditation ! Un grand thème du développement personnel présenté par un spécialiste et 25 mandalas à colorier avec des citations à méditer !
    94,00 MAD
  • Power Wish - Réalisez vos souhaits grâce aux pouvoirs de la Lune

    Keiko
    L'incroyable méthode japonaise pour réaliser vos rêves et attirer l'énergie de l'Univers ! Et si vous utilisiez l'énergie de la lune et des astres pour concrétiser vos rêves ? Attirer l'abondance, réussir tous vos projets, changer de travail ou de maison, améliorer vos relations et votre santé ou encore trouver l'amour ? Grâce à la méthode de la célèbre astrologue japonaise Keiko, réalisez tous vos souhaits en vous appuyant sur l'extraordinaire puissance des constellations et de la lune. Tout au long de l'année, selon la configuration astrale, pleines et nouvelles lunes émettent une énergie bien particulière. Grâce aux conseils pratiques de Keiko, apprenez à formuler précisément vos souhaits en utilisant des mots de haute vibration et l'énergie des 12 signes du zodiaque : vitesse du Bélier, expertise financière du Taureau, pouvoir transformateur du Scorpion...
    278,00 MAD
  • J'élève mon enfant 2021

    Laurence Pernoud
    Votre bébé vient de naître... Vous vous posez 1001 questions ? Le livre de Laurence Pernoud vous donne confiance dans vos nouvelles responsabilités et répond à toutes vos interrogations. Incontournable. Cet ouvrage de référence vous accompagne tout au long des premières années de votre enfant et vous indique les repères essentiels sur la petite enfance. Exhaustif. Dans un style clair et chaleureux, tous les sujets de la vie quotidienne sont abordés : sommeil, alimentation, santé, éducation, éveil et développement de votre enfant à chaque étape de son évolution... Interactif. Ce livre s'appuie sur les nombreux témoignages des lecteurs, reflet des interrogations des parents. Mis à jour chaque année pour tenir compte des progrès médicaux, de l'évolution de la société, des transformations de la famille. A découvrir - Le suivi mois par mois de l'éveil psychologique de votre enfant, ses acquisitions, ses progrès et ses apprentissages. - Un dictionnaire de la santé de l'enfant, qui décrit les symptômes et les pathologies les plus fréquentes.
    410,00 MAD
  • Méditez avec nous - 21 méditants experts vous conseillent et vous guident

    Christophe André
    Méditez avec Christophe André, Guido Bondolfi, Jacques Castermane, Gaëtan Cousin, Patricia Dobkin, Christian Gay, Patrice Gourrier, Sébastien Henry, Corinne Isnard Bagnis, Alexandre Jollien, Jean-Philippe Lachaux, Michel Le Van Quyen, Yasmine Liénard, Edel Maex, Christophe Massin, Fabrice Midal, Dominique Page, Claire Petitmengin, Pierre Philippot, Jeanne Siaud-Facchin, Marc de Smedt "La méditation, c'est la présence, la présence à tout, à l'acte en cours et à la vie qui va.
    344,00 MAD
  • Arrêtez de vous priver !

    David khayat
    "Promis, demain j'arrête ! " Qui n'a jamais prononcé ces paroles après une soirée trop arrosée, un festin trop copieux, sans parler de la dernière cigarette du paquet ! La pression des injonctions médicales, ou pseudo médicales devrais-je dire, est si forte qu'un sentiment de culpabilité s'est généralisé. L'angoisse des maladies est partout ! Il est temps d'en finir et de remettre les pendules à l'heure. La clé est là. Pour la première fois, je vais vous libérer de cette culpabilité, catastrophique pour votre santé et vous délivrer de ce qui compte vraiment pour vous. Profil par profil, addiction par addiction, votre consultation personnalisée. Si j'y suis arrivé, pourquoi pas vous ? Vivre 20 ans de plus oui, mais en se faisant plaisir ! Après avoir lu ce livre, vous n'aurez plus peur pour votre santé ! "
    280,00 MAD
  • La guerre des vaccins - Histoire démocratique des vaccinations

    Patrick Zylberman
    Le livre de Patrick Zylberman met en lumière le paradoxe du vaccin : quand il fait défaut, sa nécessité est évidente parce que les gens meurent ; quand on en dispose, certains en ont plus peur que de la maladie dont il protège, et partent en croisade... contre la vaccination. Si la variole a disparu, si on ne meurt plus de varicelle ou de coqueluche, c'est grâce au vaccin, l'atout majeur contre les maladies infectieuses.
    330,00 MAD
  • Méditer - Une médecine des âmes

    Aurélie Godefroy
    Dans un environnement de plus en plus survolté et anxiogène, où le sens de ce que nous faisons se perd dans la multiplicité des informations et la pression croissante, l'acte de méditer, ne fut-ce que quelques minutes, permet de retrouver un calme intérieur et un espace salvateur. D'autant que, affranchie de la religiosité et forte des études scientifiques qui prouvent ses bienfaits, la méditation peut se concentrer aujourd'hui sur le mieux-être et la recherche personnelle, et que sa pratique sert également à équilibrer la santé, la fatigue, les dépressions, les phobies et addictions diverses...
    233,00 MAD
  • Moins de médicaments, plus de plantes

    Laurent Chevallier
    Si nos ancêtres choisissaient les plantes à partir d'un savoir empirique, les dernières analyses scientifiques ouvrent de nouvelles perspectives fascinantes dans leur usage thérapeutique. Il est grand temps de trouver la bonne harmonie entre les traitements conventionnels et ceux à base de plantes, de réduire l'option médicaments et de faire confiance aux remèdes naturels. Un véritable guide pratique de la décroissance médicamenteuse.
    100,00 MAD
  • Prenez votre santé en main !

    Frédéric Saldmann
    Nous avons tous le pouvoir de transformer le stress en énergie, le négatif en positif pour avoir une santé de fer. Je vous en donne ici les secrets et les moyens. Cette nouvelle manière de penser la santé et la médecine, fondée sur l'utilisation de vos propres ressources, vous permettra de préserver et de mieux exploiter votre capital santé.» Après Le meilleur médicament, c'est vous ! (plus d'un million d'exemplaires vendus), le docteur Frédéric Saldmann, grand spécialiste de la médecine préventive, nous apprend dans Prenez votre santé en main ! A mieux utiliser notre corps et gagner des années.
    99,00 MAD
  • Zéro sucre - Mon année sans sucre ; Comment s'en libérer

    Daniéle Gerkens
    Le sucre est omniprésent dans notre alimentation, jusqu'à se cacher dans de nombreux produits salés. Ce n'est d'ailleurs pas un hasard si de plus en plus de médecins en prônent la réduction drastique. La prise de conscience de Danièle Gerkens s'est transformée en aventure personnelle. Pendant un an, elle a décidé de vivre sans sucre. Les bienfaits physiques et psychologiques qu'elle en a tirés ont tout de suite été spectaculaires.
    95,00 MAD
  • Accompagner un proche en fin de vie - Savoir l'écouter, le comprendre et communiquer avec les médecins

    C.Bertagna
    Savoir l'écouter, le comprendre, et communiquer avec les médecins "Que savons-nous des soins palliatifs et des progrès immenses dont chacun d'entre nous peut et est en droit de bénéficier ? [... ] de nos droits et des démarches qui permettent de faire respecter nos souhaits sur l'arrêt des traitements ou notre refus de l'acharnement thérapeutique ? De même, quels sont les signes physiques et psychologiques qui nous montrent que la mort est proche ? [... ] Savoir ce qui se passe et à quoi s'attendre durant les derniers jours et les dernières heures permet de rendre un peu moins angoissant ce temps de vie si particulier.
    99,00 MAD
  • Rassurez-vous ! - Vos symptômes de la tête aux pieds. L'ordonnance santé de Michel Cymes

    M Rzini
    Vos symptômes de la tête aux pieds "L'information santé s'est vulgarisée et démocratisée. Via internet et les médias traditionnels, elle est aujourd'hui accessible à tous. Inconvénient : elle déverse des tombereaux d'anxiété sur toutes celles et tous ceux qui veulent vivre mieux et le plus longtemps possible... On image le pire au moindre pépin. Mais dans l'immense majorité des cas, on se trompe. Il suffit de se pencher avec un peu de sérieux sur les symptômes que présente le patient pour, souvent, constater qu'on a surinterprété les choses... Ce livre est destiné à vous rassurer, à vous convaincre que ce dont vous souffrez n'est peut-être pas si grave que ça, à vous dire que oui, vous allez mourir, mais pas forcément tout de suite ! Je ne prétends pas rivaliser avec Molière et son inoubliable Malade imaginaire mais, vous verrez, le décalage qui existe entre vos craintes et la réalité est parfois assez cocasse...
    99,00 MAD
  • Se libérer du gluten

    Alessio Fasano
    De plus en plus de personnes sont confrontées à une sensibilité au gluten et à la maladie cœliaque : face à des symptômes gênants ou à un diagnostic déstabilisant qui oblige parfois à réorganiser toute l'alimentation d'une famille, le livre est une véritable feuille de route.Son auteur nous présente l'état de la recherche, explique comment se fait le diagnostic, et les recommandations de traitement et de régime alimentaire.Il revient sur les différences capitales entre maladie cœliaque, sensibilité au gluten et allergie au blé, et sur la dimension nutritionnelle de la dépression et de l'autisme.
    79,00 MAD
  • J'attends un enfant 2019

    Laurence Pernoud
    Vous attendez un enfant. Vous vous posez 1001 questions ? Le livre de Laurence Pernoud répond à toutes vos interrogations et vous donne confiance. Incontournable : ouvrage de référence sur la maternité, il vous accompagne pendant votre grossesse, votre accouchement, et pendant les premières semaines après la naissance de votre bébé. Exhaustif : dans un style clair et chaleureux, tous les sujets de la vie quotidienne sont abordés : travail, alimentation, sports, voyages, consultations médicales, transformations psychologiques et émotionnelles des futurs parents, place du père...ce livre s'appuie sur les nombreux témoignages des lecteurs, reflet des interrogations des futurs parents. A ne pas manquer : le suivi de votre grossesse mois par mois, ainsi que la découverte du développement de votre bébé avant la naissance, illustré de nombreuses échographies ; plus de 100 visuels – photos, tableaux, schémas – et des codes à flasher pour accéder à des ressources sur smartphone et tablette ; un guide des principales démarches administratives, juridiques et pratiques.Autour d'Agnès Grison, une équipe pluridisciplinaire de spécialistes participe chaque année à l'actualisation de J'attends un enfant. Cette expertise et ces mises à jour régulières sont les secrets de la réussite d'un ouvrage, plébiscité par les futurs parents d'aujourd'hui.
    250,00 MAD

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